하루를 바꾸는 단 하나의 질문: "지금 가장 필요한 건 뭘까?"

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하루하루 쏟아지는 정보와 해야 할 일들 속에서 우리는 종종 자신이 진짜 원하는 것을 잊어버리곤 합니다. 특히 스마트폰 알림, 회의 일정, 각종 소셜 미디어 알림이 우리의 집중을 끊임없이 분산시키고 있죠. 이럴 때 아주 단순한 한 가지 질문이 삶의 방향을 다시 세우는 데 큰 힘이 됩니다. 바로 « 지금 가장 필요한 건 뭘까? »라는 질문입니다. 이 질문을 습관화하면, 순간순간 무의식적으로 하던 행동에서 벗어나 의식적인 선택을 하게 됩니다.

예를 들어 점심 식사 후 졸릴 때 무의식적으로 유튜브를 켜기 전에 이 질문을 던져보세요. « 지금 내가 진짜 필요한 건 휴식일까, 자극일까? » 이 질문 하나로 잠깐 눈을 감고 쉬는 쪽을 선택하게 될 수 있습니다. 혹은 업무 도중 딴짓하고 싶어질 때 « 지금 가장 필요한 건 집중일까, 회피일까? »라고 묻는 순간, 스스로를 다시 일에 몰입하도록 도울 수 있습니다. 이처럼 단순하지만 강력한 질문은 하루 동안 수없이 맞닥뜨리는 선택의 순간에 우리를 더 나은 쪽으로 이끌어줍니다.

이 질문은 명상처럼 조용히 나 자신을 들여다보게 만드는 효과도 있습니다. 매일 아침 혹은 저녁에 이 질문을 적어두고, 하루에 몇 번이고 스스로에게 던져보세요. 처음엔 조금 어색하더라도, 점차 ‘나다운 삶’을 살아가는 중요한 나침반이 되어줄 것입니다. 의식적으로 삶을 선택하는 그 작은 차이가 일상의 품질을 완전히 바꿔줄 수 있답니다.